叶黄素酯的9种功效,“天然墨镜”最重要!

2019-10-08 11:12:45 admin123 43

什么是“叶黄素酯”?



叶黄素酯是保护人类心灵之窗长明的重要营养成分。

在阳光曝晒的环境中,人们往往会戴上墨镜来保护自己的眼睛。有趣的是,人体中也有一副“天然墨镜”时刻保护着眼睛的视网膜,这副“墨镜”被称为黄斑色素。而叶黄素酯便是这副“墨镜”的主要成分。

人体一旦缺乏叶黄素酯,眼睛便容易受到伤害,出现白内障、老年性黄斑变性等疾病,导致人们视觉受损甚至失明。因此摄入充足的叶黄素酯,是预防这些眼睛疾病并延缓眼睛衰老中非常重要的一环。


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叶黄素酯有什么作用?



1.改善视觉适应能力

眩光失能(Disabilityglare)是指视觉范围内,因高强度等未受控制的光所导致的短暂失去视觉精确度现象,眩光不仅容易造成眼睛疲劳,影响阅读与学习,还可能引发交通事故。

另外,光刺激恢复(PhotostressRecovery)是指眼睛遭遇强光后需要一段时间才能恢复正常视觉,而老化及视细胞异常均可能导致恢复时间增加。

几则研究中发现,藉由补充叶黄素酯与玉米黄素(为期6-12个月,每日12mg)能显着增加黄斑色素(macularpigment)密度,除了改善强光造成的短暂眩光失能现象,并有助于降低光刺激恢复所需时间。


2.预防白内障发生

白内障是眼球中水晶体(主要由蛋白质构成,作用为聚集光线,并成像于视网膜)病变所导致的眼疾,症状为视力模糊或影像重叠。

白内障罹病原因主要由糖尿病、老化造成,而年轻患者大多由于过度使用手机,因此也造成罹患率直线上升。

而目前为止,尚无有效药物可防止白内障发生,因此当视力不佳而影响到生活时就只能动手术更换水晶体。

在一项由澳洲所发表的大型医学研究发现(对象为2322位40岁以上的成年人),日常饮食摄取足够的叶黄素酯及玉米黄素,能降低40%的白内障(NuclearCataract)罹患率。另外,其他研究也都相继证实预防白内障效果能达到18%至32%。


3.降低晚期黄斑部退化发生率

(Age-RelatedMacularDegeneration)

黄斑部退化是目前导致60岁以上年长者失明的主要因素,主因是黄斑部因退化产生隐结,由于黄斑部是光线进入的主要聚集点,也是感光细胞最密集的区域注4,一旦发生病变,便容易产生视力模糊、物体扭曲、中心黑影等症状,严重甚至会导致失明。

而黄斑部病变又分为乾性及湿性两种类型,较严重且难治疗的是湿性(晚期黄斑部退化),会形成脉络膜新生血管。由于新生血管结构较脆弱,容易出血与渗漏,会造成黄斑细胞坏死,引发视力退化。

美国国家卫生研究NIH(NationalInstitutesofHealth)在2006到2012连续5年追踪四千位55-80岁黄斑病患者,是历年所进行规模最大、人数最多、时间最长、最具公信力的试验,称为AREDS-2(Age-RelatedEyeDiseaseStudy2)年龄相关眼疾临床研究第二阶段。

报告提出食用floraglo专利叶黄素酯10mg加玉米黄素2mg的实验组相较于对照组AREDS-1(年龄相关眼疾临床研究第一阶段),能降低25%晚期黄斑病变(AdvancedAge-relatedMacularDegeneration)的发展风险。

而此则研究刊登于JAMA(美国医学会期刊),结论为服用叶黄素酯加玉米黄素对延缓因老年黄斑部退化造成的视觉丧失有明显效果。


4.心血管及代谢疾病

心血管及相关的代谢异常,可说是各种健康问题的大宗,有新陈代代谢异常者,离罹患心血管疾病机率高出一般人的3倍,相关的心血管风险因数包括,高血压、高胆固醇、高血糖。

一则大规模的系统性文献回顾(systematicreview,包含71则研究,样本数达387,000人)及统合分析(meta-analysis)指出,摄取较多的的叶黄或是血液中的叶黄素酯浓度较高,有助于达到以下状态(数据在经过数学分析后发现)。

降低12%冠状动脉性心脏病(一种心血管动脉粥样硬化疾病,会导致心绞痛及心肌梗塞)的发生风险。

降低18%中风发生风险。

降低25%罹患新陈代谢症候群风险(是一种包括肥胖、血压、血糖、血脂异常的健康问题)。

背后机制认为与叶黄素酯的抗氧化及抗发炎效果有关,这两大因素症是心血管疾病及新陈代谢症后全发生的主因之一。


5.增进视觉辨识功能

现代人3C依赖度高,常造成眼睛提早老化,若出现以下现象,可能就是典型的视觉老化,如视野变狭窄、对视觉资讯的反应变慢、焦距难以调整、光线适应能力变差等。

而近期在一项对照研究中发现,服用叶黄素酯及玉米黄素,能增加20%的视觉处理能力(特别是分辨物体及光源能力),对于驾驶安全、阅读速度、运动表现、及认知执行都有显着帮助。




6.阿滋海默症(Alzheimer’sdisease)发生率

根据美国阿滋海默症协会(Alzheimer’sAssociation)所发表的数据指出,在65岁以上的人口中,阿滋海默症除了是全美致死率排名第五的疾病,也是十大死因中唯一一项没有办法被治愈甚至是减缓的疾病,一旦恶化将造成认知功能受损,无法自理生活。

科学界长久以来就知道眼睛与大脑间的微妙关系,尤其是视网膜,是由中枢神经系统中的视泡(opticvesicle)直接发展而来。

在一则研究中发现(探讨黄斑色素与认知功能关系,对象为108位77岁年长者),视网膜中黄斑色素密度较高者,在认知功能方面表现得较好(语言表达、记忆、处理速度方面的测试分数都较高)。

*黄斑色素主要由叶黄素酯与玉米黄素所构成

在台湾一则大型观察发现(探讨黄斑病变与阿滋海默症关联),罹患老年性黄斑部病变者明显有较高的阿滋海默症罹患率。

因叶黄素酯能降低晚期老年性黄斑部病变发生率,因此不禁让人联想叶黄素酯是否也对阿滋海默症有帮助(由上面这则观察让人联想到)。

近期由法国所发表的大型观察也终于发现(平均9年,包含千位以上年长者),血液中叶黄素酯浓度较高的族群能明显降低痴呆症与阿滋海默症的发生风险。


7.缓解视觉疲劳

现代人工作常离不开电脑,在加上休闲时手机平板也随伺在侧,因此造成眼睛常出现酸、麻、胀、痛等不适感受,这些症状都代表眼睛所发出的求救讯号,因此每专注用眼30分钟后,请休息5到10分,以免造成眼睛加速老化。

在一项针对视觉疲劳研究发现,服用叶黄素酯复方(实验中先让受试者做2小时文字校对后,并分别观察服用叶黄素酯后的反应)确实能减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。


8.预防癌症

在医学的努力下,癌症已成为可治愈的疾病,但高发生率及复发率依旧威胁着大家。

早在2003年世界卫生组织就指出,高达80%的癌症与环境及生活型态有关,换言之,不能只靠医疗科技就能阻挡癌症发生,重要的是认真改善饮食及生活型态。

在一项针对男性摄护腺癌的调查发现,血液中类胡萝卜素(包括叶黄素酯)浓度较高者,能减少55%的摄护腺癌罹患率。

另一项针对女性的研究也指出,饮食中摄取较多叶黄素酯的女性也确实能减少55%的卵巢癌发生率,因此这两项实验也都验证了叶黄素酯的优异防癌功效。


9.减缓皮肤老化

据Journalof Pharma cologicaland Biophysical Research在2007年的一项研究,发现不论是口服或者涂抹叶黄素酯均能改善皮肤的保水能力及弹性,同时还能防止细胞氧化,减缓老化速度,更厉害的是还能保护皮肤免于紫外线及空气中污染物的侵害。



                                           




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